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ज्यादा मात्रा में नमक खाने से बीपी बढ़ सकता है और इसका असर हार्ट पर पड़ता है। इससे हार्ट अटैक या ब्लॉकेज का खतरा भी बढ़ जाता है। इसीलिए, खाने में नमक का सेवन कम करें या फिर इसके विकल्प का इस्तेमाल करें। इन विकल्पों में नींबू का रस, धनिया, जीरा, लौंग, आजवाइन, अदरक, लहसुन, विनेगर, काली मिर्च या फिर चाट मसाला शामिल है।  डॉ. रजत जैन, डायटीशियन, हेल्दी हार्ट के लिए नमक के विकल्पों के बारे में बताते हुए।

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