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नमक, चीनी और मैदा का ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसीलिए, खाने में नमक की मात्रा कम रखें। एक दिन में 5 ग्राम से ज्यादा नमक न खाएं। ज्यादा चीनी भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसका सेवन भी पर्याप्त मात्रा में करें। मैदा शरीर के पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। ज्यादा मैदा खाने से कब्ज, पेट फूलना व अन्य कई परेशानियां हो सकती हैं। डॉ. अन्वेश परमार, कंसल्टेंट नेफ्रोलॉजिस्ट, नमक, चीनी और मैदा से परहेज करने की सलाह देते हुए।

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