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सर्दी के मौसम में खानपान के साथ ही शारीरिक गतिविधियां भी जरूर करें। सुबह-सुबह टहलने में अगर परेशानी हो, तो इंडोर एक्टिविटी पर फोकस करें या पूरे दिन में किसी भी वक्त सैर पर जाएं। खाने में अदरक, लहसुन, हल्दी आदि चीजों को जरूर शामिल करें। साथ ही अपने खाने का समय भी निर्धारित करें और उसी के अनुसार अपनी दिनचर्या का पालन करें। हाइड्रेशन का ख्याल रखें और बाहर जाते वक्त गर्म कपड़े पहनें। डॉ. अरविंद माथुर, इंटरनल मेडिसिन, ठंड में कुछ सेल्फ केयर टिप्स फॉलो करने का सुझाव देते हुए।

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Prof. Dr. Arvind Mathur