जीवनशैली में बदलाव कर मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करना चाहिए और अच्छी डाइट लेनी चाहिए। भोजन में गेहूँ की रोटी के स्थान पर जौ और चने की समान मात्रा में बनी चपाती का सेवन करें। फलों में आधा सेब और आधा मीठा नींबू खाएं क्योंकि मधुमेह में डॉक्टर ज्यादा फल खाने की इजाजत नहीं देते हैं। इसके अलावा जूस, नारियल पानी का सेवन न करें और दूध, दही, पनीर, हरी सब्जियां आदि का सेवन अधिक मात्रा में करें। खाना खाते समय पेट भरने के लिए पहले सलाद खाएं और फिर अनाज खाना शुरू करें। डॉ. दीपक शर्मा, आंतिरिक चिकित्सक, &quot;जीवनशैली में बदलाव करके मधुमेह का इलाज करें?&quot;, विषय पर जानकारी देते हुए।

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जीवनशैली में बदलाव करके मधुमेह का इलाज करें

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